T25有氧運動健身操4

• 狀態：4
• 類型：
• 主持：
• 年代：2015 / 歐美 /
• 導演：
• 國家/地區：歐美
• 時長：每期90分鐘
• 語言/字幕：國語對白 中文字幕
• 首播時間：2015-11-02
• 更新時間：2023-12-01 17:47:59
• 影視/評論：當前有0條評論，
• 詳細介紹： 用25分鐘來打造1個小時的鍛煉效果。T25的訓練方法，也… 用25分鐘來打造1個小時的鍛煉效果。T25的訓練方法，也就是現在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高強度循環訓練）訓練方法。通常一般的運動都會讓心率保持在一個合適的較高的水準，而在做HICT時，你的心率水平會保持在非常高的水平上，在組間間歇中才會略微降低，這就是短時間內能夠達到長時間效果的秘訣。25分鐘的HICT是很合適的時間強度，既能達到長時間... 詳情